• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • Финансисту
  • Бухгалтеру
  • Малому бизнесу
  • Аналитика
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 9 сентября 2005 года
  • Весенний авитаминоз: что следует знать
    Опубликовано: 2021-03-04 11:35:42

    Весенний авитаминоз: что следует знать

    Быстрая утомляемость, раздражение без причины, частые простуды - все это симптомы весеннего авитаминоза. Еще может быть повышенная сонливость, плохое настроение, апатия. Чаще всего весенний авитаминоз случается ранней весной. Кроме того, в весеннюю пору случается гиповитаминоз.

    Авитаминоз может возникнуть из-за нерационального питания, снижение физических нагрузок. С изменением времени года наш организм перестраивается, поэтому требует больше сил и энергии.

    Хотя зимой на прилавках магазинов есть свежие овощи и фрукты, однако они не обладают высокой питательной ценностю из-за высокого содержания пестицидов. Недостаток солнечных лучей и свежего воздуха не лучшим образом влияют на общее состояние организма. Проблема и в рационе - мы принимаем много рафинированных, высококалорийных продуктов, однако в них недостаточно витаминов и минералов.

    Именно поэтому очень важно заботиться о полноценном питании, а также включать комплексы витаминов и минералов https://www.farmaco.ua/ru/vitamini-badi в свой рацион. Однако не забывайте, что комплексы витаминов должен назначать врач.

    Витамины и БАДы

    Какие симптомы не стоит игнорировать

    Как показывает практика, даже недостаток одного витамина или микроэлемента может иметь неприятные последствия: нарушение обмена веществ, хронические заболевания.

    Очень часто о авитаминоз свидетельствует состояние кожи: она становится сухой, вялой. Кожа реагирует на разные раздражения. Также страдают волосы: они становится сухими, ломкими, секутся, могут выпадать. Часто на лице в уголках возникают трещины, которых трудно избавиться даже с помощью кремов.

    Несколько простых шагов, как улучшить состояние организма

    Весенний авитаминоз можно преодолеть, если откорректировать свой рацион. Только имейте в виду: витамины нужно употреблять регулярно, одним фруктовым соком или овощным салатом просто не обойтись. А жирорастворимые витамины (А, D, Е) накапливаются при условии, что их поступает больше, чем нужно.

    Кроме того, проверенный способ преодоления авитаминоза - сбалансированное питание. Питание в этот период должно включать все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы. Важно включать в рацион мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы. Очень полезны свежевыжатые соки, салаты из свежих овощей.

    Отличные способы профилактики авитаминоза -  прогулки на свежем воздухе, отсутствие стрессов, физическая активность. Все это придаст сил и энергии, поможет улучшить общее состояние организма. Также не стоит забывать о полноценном отдыхе, а также достаточном количестве сна.
     

    Внимание!!! При перепечатке материалов с E-FINANCE.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Финансовые новости E-FINANCE.COM.UA" обязательна.

    E-FINANCE.COM.UA
    Электронная почта проекта: info@e-finance.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388

    bigmir)net TOP 100
    Яндекс.Метрика

    Яндекс цитирования
    © E-FINANCE.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на e-finance.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат e-finance.com.ua.