• Main Page / Головна
  • Newsline / СТРІЧКА НОВИН
  • Archive / АРХІВ
  • Contacts / Контакти
  • RSS feed
  • This online newspaper has been in publication since September 9, 2005
  • В спортзал за здоровьем и красивым телом
    2016-09-02 23:21:34

    Прогресс человечества облегчает жизнь людей. Они стали больше лениться и расслабляться. В результате малой подвижности одни заболевания пришли на смену другим. Возникают неизлечимые болезни, наступает преждевременная старость, т. к. нарушаются процессы обмена в организме. В сложившейся ситуации могут стать очень полезными занятия фитнесом в http://fitclub.com.ua/ тренажерном зале. Регулярные силовые нагрузки нормализуют обмен веществ.

    Тренажерные залы в Одессе

    Факторы, неблагоприятно влияющие на человеческий организм

    Человек часто ощущает тяжелые последствия в результате:

    • гиподинамии, малой физической активности;

    • несбалансированного питания;

    • загрязненной окружающей среды;

    • вредных привычек.

    С помощью занятий нормализуется распределение внутренней энергии, лишние калории своевременно утилизируются, не успев отложиться в виде жировых запасов. Физические нагрузки тренажерного зала нормализуют вес.

    Занятия в зале не решают ни одной проблемы без установления баланса в рационе. Сбалансированное питание нормализует водно-солевой баланс, предотвращая возникновение мочекаменных и желчнокаменных заболеваний. Двигательные нагрузки в комплексе с правильным питанием предупреждают атеросклероз и другие сосудистые заболевания.

    Основные правила занятий в зале

    Занятия проводятся в соответствии с правилами для нормализации обменных процессов и получения ощутимых результатов.

    Правила проведения силовых тренировок и занятий аэробного направления:

    1. Использование грамотных схем расчета нагрузок с учетом индивидуальных особенностей тренирующегося человека.

    2. Обязательная регулярность силовых тренировок – трижды в неделю. При нарушении этого правила может снизиться или совсем исчезнуть польза от занятий в тренажерном зале.

    3. Выполнение кардиологических тренировок. Кардиотренировка или аэробика выполняется с целью повышения работоспособности и выносливости сердечно-сосудистой системы.

    Типичными примерами таких тренировок могут быть занятия бегом и ходьбой.

    Благодаря постоянным тренировкам происходит стабилизация артериального давления, стимуляция метаболизма, укрепление здоровья, наращивание заряда бодрости. Новички и опытные спортсмены должны постоянно контролировать частоту пульса. Исходя из значений количества сердечных сокращений рассчитываются нагрузки. Пульс при занятиях в зале является важнейшим показателем жизнедеятельности.

    Для повышения пользы, безопасности и продуктивности аэробных упражнений их нужно выполнять в правильном режиме. Наилучший результат достигается при частоте занятий 3–5 раз в неделю с длительностью тренировки 30 минут.

    В течение тренировки нужно выпивать несколько стаканов воды. Прием пищи возможен только через 45 минут после тренировки. Меню должно состоять из белковой пищи.

    Люди, посещающие тренажерный зал в одессе длительное время, успешно избавляются от целого ряда недугов. Такие виды занятий, как бодибилдинг и фитнес очень эффективны, улучшают жизненные качества.

     

     

     

     

    e-finance.com.ua

    Увага!!! При передруку матеріалів з E-FINANCE.COM.UA активне посилання (не закрите в теги noindex або nofollow, а саме відкрите!!!) на портал "Фінансові новини E-FINANCE.COM.UA" обов'язкове.

    WARNING! When reprinting materials from E-FINANCE.COM.UA, it is mandatory to include an active link (not closed in noindex or nofollow tags) to the portal "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" that remains open.

    WARNUNG!!! Beim Nachdruck von Materialien von E-FINANCE.COM.UA ist ein aktiver Link (nicht geschlossen in Noindex- oder Nofollow-Tags, sondern offen!!!) zum Portal „Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA“ obligatorisch.

    OSTRZEZENIE!!! Podczas przedrukowywania materialow z E-FINANCE.COM.UA, aktywny link (nie zamkniety w tagach noindex lub nofollow, ale raczej otwarty!!!) do portalu "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" jest obowiazkowy.

    Внимание!!! При перепечатке материалов с E-FINANCE.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Финансовые новости E-FINANCE.COM.UA" обязательна.

    E-FINANCE.COM.UA
    E-mail: info@e-finance.com.ua

    © E-FINANCE.COM.UA. Усі права захищені. При використанні інформації в електронному вигляді активне посилання на e-finance.com.ua є обов'язковим. Думки авторів можуть збігатися з позицією редакції. За зміст реклами відповідальність несе рекламодавець. Права на інформацію належать e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Alle Rechte vorbehalten.
    Bei der Nutzung von Informationen in elektronischer Form ist ein aktiver Hyperlink zu e-finance.com.ua erforderlich. Die Meinungen der Autoren stimmen möglicherweise nicht mit der redaktionellen Haltung überein. Für den Inhalt der Anzeigen ist der Werbetreibende verantwortlich. Die Informationsrechte liegen bei e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. All rights reserved.
    When utilizing information in electronic format, an active hyperlink to e-finance.com.ua is required. The opinions of the authors may not align with the editorial stance. The advertiser is responsible for the content of advertisements. Information rights belong to e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Podczas korzystania z informacji w formacie elektronicznym wymagane jest aktywne hiperłącze do e-finance.com.ua. Opinie autorów mogą nie pokrywać się ze stanowiskiem redakcji. Za treść ogłoszeń odpowiada reklamodawca. Prawa informacyjne należą do e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании информации в электронном формате активная гиперссылка на e-finance.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. Рекламодатель несет ответственность за содержание рекламных объявлений. Права на информацию принадлежат e-finance.com.ua.