• Main Page / Головна
  • Newsline / СТРІЧКА НОВИН
  • Archive / АРХІВ
  • Contacts / Контакти
  • RSS feed
  • This online newspaper has been in publication since September 9, 2005
  • Киевлянам советуют выходить на улицу со свистком
    2014-01-29 04:33:00

    Майдан, противостояние на Грушевского, сообщения о штурмах, погибших, «Беркуте», титушках, которые безнаказанно нападают на людей, — все это вызывает стрессы и тревогу у людей. Киевляне жалуются на то, что боятся «Беркута», взрывов, опасаются выходить на улицу, не спят. Для тех, кто нуждается в помощи, открылся кризисный колл-центр (353-90-79, 222-70-65), где психологи бесплатно по телефону дают консультации. Корреспонденты «Вестей» под видом клиентов поговорили с ними.

    «МНЕ СНИТСЯ «БЕРКУТ»

    «Понимаете, у меня возникла огромная боязнь титушек и «Беркута», — начали мы описывать довольно распространенную проблему по телефону. — Дошло до того, что я боюсь выйти на 10 минут на улицу, а по ночам мне снится все увиденное по ТВ — опять «Беркут», титушки». На том конце провода приятный женский голос тут же начал давать советы: «Для начала не включайте телевизор и радио. Когда мы все это видим и не можем воздействовать, это вызывает тревогу. Людям на Майдане не страшно, а у вас тревога растет. Возьмите с собой на улицу свисток. Если вас что-то напугает, то можете в него свистнуть — и к вам придут на помощь», — советует специалист.

    «БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ РАБОТУ»

    Вскоре мы опять позвонили, но уже с другой проблемой. «У меня появилась неуверенность в завтрашнем дне. Наша фирма из-за всех этих революционных событий может накрыться, а я — единственный кормилец. Раньше друзья помогали с работой, но сейчас все говорят, мол, работы нет, не знаем, что будет завтра. Я до глубокой ночи по телевизору наблюдаю за тем, что происходит, потом сплю всего два-три часа. Что мне делать? Я уже на грани!»

    На том конце провода предложили: «Разделите ситуацию на несколько этапов, желательно коротких, потому что, когда видите какую-то завершенность, то с этим легче жить, нежели с неопределенностью. Как вам такая идея?» «А какой первый шаг посоветуете?» — не унимаюсь. «Разработайте для себя план А, план Б и желательно план С. Если не удастся план А, то у вас есть план Б, а если и он не получится, то есть и С. Сядьте и напишите все варианты, где бы вы сейчас могли работать. Чем больше планов — тем лучше». А для сна посоветовали принимать зверобой.

    «МЕНЯ ПРЕСЛЕДУЮТ»

    Еще одна ситуация, которую мы предложили психологам по телефону под видом расстроенной барышни, — страх преследования. «Я работаю в районе Майдана, и теперь мне кажется, что меня кто-то преследует, прослушивает», — пожаловалась я. «Как долго это длится?» — насторожилась специалист. «Как только услышала про убийства на Грушевского», — обреченно говорю я.

    «Вы можете к нам прийти? У нас работают психологи и психоаналитики, но можно и психиатра». Говорю, что подумаю, и собираюсь положить трубку. «Нет, нет, не кладите трубочку, давайте поговорим!» — встревожилась психолог. В результате мне предложили потанцевать. «Главное — расслабить мышцы тела. Для этого надо двигаться, например, танцевать, можно делать дыхательные упражнения — медленный вдох и выдох, чтобы не было кислородного голодания». Как и в предыдущем случае, меньше смотреть ТВ, а лучше слушать спокойную музыку.

    РАЗГОВАРИВАЙТЕ С ДРУЗЬЯМИ И СМОТРИТЕ НА РЫБОК

    Координатор кризисного колл-центра Владимир Мамко говорит, что у их психологов не смолкают телефоны. «Люди связывают свои страхи с тем, что сейчас происходит — «Беркут», захваты и штурмы, митинги. Эта ситуация захватила всех без исключения, нет никакой возможности от нее отключиться», — говорит Мамко. Он советует:

    - Как можно больше разговаривать с друзьями и близкими людьми, не замыкаться в себе.
    - Хотя многие могут посчитать это и вредным советом, но все таки поменьше смотреть телевизор и сидеть в интернете. «Когда люди в гуще событий, они не ощущают страха. А вы сидите перед экраном, переживаете, сделать ничего не можете и у вас нарастает тревога», — говорит Мамко.
    - По его словам, в психотерапии есть хороший прием — взять лист бумаги и писать на нем все, что вам придет в голову: обрывочные фразы, ругательства, междометия. Тот, кто так делает, очень хорошо избавляется от переживаний. Также прекрасно помогает чувство юмора — больше шутите и смейтесь.

    Психолог Татьяна Балавина также советует больше времени уделять своему хобби (рисовать, вязать, вышивать) или просто релаксировать: смотреть на аквариум с рыбками.

    Источник

    e-finance.com.ua

    Увага!!! При передруку матеріалів з E-FINANCE.COM.UA активне посилання (не закрите в теги noindex або nofollow, а саме відкрите!!!) на портал "Фінансові новини E-FINANCE.COM.UA" обов'язкове.

    WARNING! When reprinting materials from E-FINANCE.COM.UA, it is mandatory to include an active link (not closed in noindex or nofollow tags) to the portal "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" that remains open.

    WARNUNG!!! Beim Nachdruck von Materialien von E-FINANCE.COM.UA ist ein aktiver Link (nicht geschlossen in Noindex- oder Nofollow-Tags, sondern offen!!!) zum Portal „Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA“ obligatorisch.

    OSTRZEZENIE!!! Podczas przedrukowywania materialow z E-FINANCE.COM.UA, aktywny link (nie zamkniety w tagach noindex lub nofollow, ale raczej otwarty!!!) do portalu "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" jest obowiazkowy.

    Внимание!!! При перепечатке материалов с E-FINANCE.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Финансовые новости E-FINANCE.COM.UA" обязательна.

    E-FINANCE.COM.UA
    E-mail: info@e-finance.com.ua

    © E-FINANCE.COM.UA. Усі права захищені. При використанні інформації в електронному вигляді активне посилання на e-finance.com.ua є обов'язковим. Думки авторів можуть збігатися з позицією редакції. За зміст реклами відповідальність несе рекламодавець. Права на інформацію належать e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Alle Rechte vorbehalten.
    Bei der Nutzung von Informationen in elektronischer Form ist ein aktiver Hyperlink zu e-finance.com.ua erforderlich. Die Meinungen der Autoren stimmen möglicherweise nicht mit der redaktionellen Haltung überein. Für den Inhalt der Anzeigen ist der Werbetreibende verantwortlich. Die Informationsrechte liegen bei e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. All rights reserved.
    When utilizing information in electronic format, an active hyperlink to e-finance.com.ua is required. The opinions of the authors may not align with the editorial stance. The advertiser is responsible for the content of advertisements. Information rights belong to e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Podczas korzystania z informacji w formacie elektronicznym wymagane jest aktywne hiperłącze do e-finance.com.ua. Opinie autorów mogą nie pokrywać się ze stanowiskiem redakcji. Za treść ogłoszeń odpowiada reklamodawca. Prawa informacyjne należą do e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании информации в электронном формате активная гиперссылка на e-finance.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. Рекламодатель несет ответственность за содержание рекламных объявлений. Права на информацию принадлежат e-finance.com.ua.