• Main Page / Головна
  • Newsline / СТРІЧКА НОВИН
  • Archive / АРХІВ
  • Contacts / Контакти
  • RSS feed
  • This online newspaper has been in publication since September 9, 2005
  • Как улучшить качество сна, повысив свою трудовую эффективность
    2020-08-16 11:15:14

    Здоровый и крепкий сон часто сравнивают с генеральной уборкой мозга. Ведь в это время происходит обработка всей поступающей в течение дня информации. Кроме того, во время сна выводятся токсины из организма, проходит синтез гормонов. Полноценный сон необходим для восстановление энергии и сил.

    Специалисты утверждают, что постоянный недосып плохо влияет на организм. Невыспавшийся человек - раздражен, ему трудно сконцентрироваться на работе. А привычка отсыпаться в выходной после тяжелой трудовой недели совсем не спасает ситуацию.

    Нарушение режима сна, бессонница может стать причиной подавленного состояния, депрессии. Частые недосыпания влияют не только на общее самочувствие, но и качество жизни и здоровья в целом.

    Если вы страдаете от разных расстройств сна, поможет препарат «Кроксен». Это комбинированный комплекс, в основе которого - экстракт шафрана, магний и витамины группы В. Также его рекомендуют для нормализации психо-эмоционального состояния, связанного с ухудшением настроения, апатией, беспокойством, тревогой, раздражительностью.

    Экстракт шафрана обладает седативным действием, отлично снимает нервное возбуждение, раздражение, помогает уменьшить тревогу.

    «Кроксен» поможет избавиться от расстройств сна, он безопасен, не имеет побочных действий. Он незаменим при нервных нагрузках и тогда, когда нужно дать отдых своей нервной системе.

    Получить консультацию о данном препарате можно у специалистов интернет-аптеки https://apteka1.net, но продолжительность лечения определит лишь врач.

    Кроксен

    Полезные привычки, которые помогут улучшить сон

    • Выработайте режим. Специалисты советуют просыпаться и ложиться в одно и то же время. Организм привыкнет, и пробуждения не будет испытанием. Кроме того, этот режим не стоит нарушать даже во время выходных.

    • Готовьтесь ко сну. Посидите в тишине, послушайте расслабляющую музыку, примите ванну. Полезны прогулки на свежем воздухе перед сном.

    • Прислушивайтесь к своему организму. Чувствуете себя усталым - ложитесь спать. Избегайте переутомления.

    • Создайте уютную атмосферу в спальне (уменьшите освещение, кровать и матрас должны быть удобными, а цветовая гамма - спокойной).

    • Обязательно проветривайте помещение перед сном.

    Что не стоит делать перед сном

    • Не употребляйте алкоголя перед сном. Это касается и напитков, содержащих кофеин.

    • Не переедайте. Ужин должен быть легким. По 4:00 до сна откажитесь от тяжелой и острой пищи.

    • Умеренные физические нагрузки в течение дня положительно влияют на организм. Однако не стоит это делать непосредственно перед сном.

    • Откажитесь от гаджетов. Разные исследования показывают, что смартфоны и компьютеры плохо влияют на качество сна. Поэтому выключайте их хотя бы за полчаса до сна.

    Полезно употреблять травяные чаи, которые обладают успокаивающим эффектом. А также - капсулы «Кроксен», которые можно купить на сайте аптеки Альго-Фарм

    +38 050 922 9323 Vodafone
    +38 050 922 9323 Viber
    +38 096 777 5509 Киевстар
    +38 093 328 2738 lifecell.

    e-finance.com.ua

    Увага!!! При передруку матеріалів з E-FINANCE.COM.UA активне посилання (не закрите в теги noindex або nofollow, а саме відкрите!!!) на портал "Фінансові новини E-FINANCE.COM.UA" обов'язкове.

    WARNING! When reprinting materials from E-FINANCE.COM.UA, it is mandatory to include an active link (not closed in noindex or nofollow tags) to the portal "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" that remains open.

    WARNUNG!!! Beim Nachdruck von Materialien von E-FINANCE.COM.UA ist ein aktiver Link (nicht geschlossen in Noindex- oder Nofollow-Tags, sondern offen!!!) zum Portal „Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA“ obligatorisch.

    OSTRZEZENIE!!! Podczas przedrukowywania materialow z E-FINANCE.COM.UA, aktywny link (nie zamkniety w tagach noindex lub nofollow, ale raczej otwarty!!!) do portalu "Finansovi novony E-FINANCE.COM.UA" jest obowiazkowy.

    Внимание!!! При перепечатке материалов с E-FINANCE.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Финансовые новости E-FINANCE.COM.UA" обязательна.

    E-FINANCE.COM.UA
    E-mail: info@e-finance.com.ua

    © E-FINANCE.COM.UA. Усі права захищені. При використанні інформації в електронному вигляді активне посилання на e-finance.com.ua є обов'язковим. Думки авторів можуть збігатися з позицією редакції. За зміст реклами відповідальність несе рекламодавець. Права на інформацію належать e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Alle Rechte vorbehalten.
    Bei der Nutzung von Informationen in elektronischer Form ist ein aktiver Hyperlink zu e-finance.com.ua erforderlich. Die Meinungen der Autoren stimmen möglicherweise nicht mit der redaktionellen Haltung überein. Für den Inhalt der Anzeigen ist der Werbetreibende verantwortlich. Die Informationsrechte liegen bei e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. All rights reserved.
    When utilizing information in electronic format, an active hyperlink to e-finance.com.ua is required. The opinions of the authors may not align with the editorial stance. The advertiser is responsible for the content of advertisements. Information rights belong to e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Podczas korzystania z informacji w formacie elektronicznym wymagane jest aktywne hiperłącze do e-finance.com.ua. Opinie autorów mogą nie pokrywać się ze stanowiskiem redakcji. Za treść ogłoszeń odpowiada reklamodawca. Prawa informacyjne należą do e-finance.com.ua.

    © E-FINANCE.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании информации в электронном формате активная гиперссылка на e-finance.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. Рекламодатель несет ответственность за содержание рекламных объявлений. Права на информацию принадлежат e-finance.com.ua.